Internal Family Systems (IFS)
Internal Family Systems (IFS) is een van de snelst groeiende psychotherapeutische benaderingen wereldwijd. De methode is evidence-based en staat bekend om haar warme, niet-pathologiserende manier van werken. Het doel is niet alleen klachten te verminderen, maar ook diepgaand en duurzaam herstel te bevorderen.
Bij IFS staat jouw eigen tempo centraal. Er wordt pas gewerkt aan moeilijke ervaringen wanneer je systeem daar klaar voor is en je je voldoende veilig voelt. Hierdoor ervaren veel mensen de behandeling als respectvol, effectief en minder belastend.
IFS wordt steeds vaker toegepast in onder andere de Verenigde Staten, Canada, het Verenigd Koninkrijk, Australië en Japan. Ook in Nederland groeit de belangstelling snel, met name onder mensen die op zoek zijn naar een vernieuwende aanpak voor trauma en complexe psychische klachten.
Onderzoek naar IFS laat veelbelovende resultaten zien, onder andere bij PTSS, complex trauma, angst, depressie, emotionele ontregeling en dissociatieve klachten. In een recente pilotstudie voldeed 92% van de deelnemers na een behandeltraject van 16 sessies niet langer aan de diagnostische criteria voor PTSS. Daarnaast werden aanzienlijke verminderingen gevonden in angst-, depressieve, dissociatieve en ontregelingsklachten.
Herstel is echter altijd een persoonlijk proces. Veel mensen met trauma ervaren ook angst voor verandering. Daarom werken wij samen met jou, in jouw tempo. Jouw motivatie, bereidheid en gevoel van veiligheid vormen een belangrijk onderdeel van een succesvol behandeltraject.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR is een evidence-based behandelmethode die helpt om ingrijpende of traumatische ervaringen te verwerken. Door middel van bilaterale stimulatie, zoals oogbewegingen, wordt het natuurlijke verwerkingssysteem van de hersenen geactiveerd. Hierdoor verliezen belastende herinneringen geleidelijk hun emotionele lading en ontstaat er ruimte voor herstel.
Cognitive Gedragstherapie (CGT)
CGT helpt je inzicht te krijgen in de relatie tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Door niet-helpende denk- en gedragspatronen te herkennen en te veranderen, leer je effectiever omgaan met klachten zoals angst, depressie en stress.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT leert je om moeilijke gedachten en gevoelens niet langer te bevechten, maar er op een andere manier mee om te gaan. De focus ligt op psychologische flexibiliteit: ruimte maken voor wat je voelt, terwijl je leeft volgens jouw persoonlijke waarden.
Schematherapie
Schematherapiericht zich op hardnekkige patronen die vaak al in de jeugd zijn ontstaan. Deze patronen kunnen invloed hebben op hoe je over jezelf, anderen en de wereld denkt. Door deze schema's te herkennen en te veranderen, ontstaat ruimte voor gezondere relaties, meer zelfvertrouwen en blijvende verandering.